Kursinhalt

Eine gute Koordination spielt im Alltag eine wichtige Rolle. Sie trägt zu Stabilität und körperlichen Gesundheit bei. Eine stabile Körperhaltung hilft Stürze zu vermeiden und gibt mehr Sicherheit im Alltag.
Mit PilatesCare praktizieren wir in der Kleingruppe vielerlei Übungen, angepasst an das Alter und den Gesundheitszustand jedes Einzelnen. Auf der Matte liegend, stehend oder auf dem Stuhl: wir trainieren Gleichgewicht, Beckenboden und Kraft gleichermassen und haben dabei Freude an der Bewegung. Integrierte Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit. Am Schluss eine kurze Entspannung -  auch das ein wichtiger Teil für die Gesundheit von Geist und Körper.

Körperlich aktiv bleiben beeinflusst enorm die Lebens-qualität im Alter: mehr Lebensjahre in guter Gesundheit-ein schönes Ziel!