Kursinhalt

Einzeltraining ist ein individuell auf dich und deine Beschwerden abgestimmtes Training. Es wird auf deine Bedürfnisse, Ressourcen, Schwachstellen und Ziele ausgerichtet.

Themen: Dysbalancen und körperl. Einschränkungen, Ergonomie am Arbeitsplatz, Haltungsfehler. Zusammen analylsieren wir deine Bewegungsmuster (wie entstanden die Beschwerden), verbessern deine Haltung (was kann ich ändern) und steigern so dein Wohlbefinden im Alltag, aber auch bei der Arbeit (es soll besser werden!)
Du lernst deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur zu aktivieren - der 1.wichtige Schritt - und mit konkreten Übungen Kraft aufzubauen. Zudem verbessern wir deine Körperwahrnehmung (2.Schritt). Du lernst, Verspannungnen zu vermeiden oder frühzeitig zu erkennen und gezielt entgegenwirken zu können. Durch das verbesserte Körperbewusstsein kannst du das Erlernte in den Alltag integrieren (3.Schritt) und nimmst die Veränderungen bewusst wahr. Dank Mobilisationsübungen wird dein Körper beweglicher und Verspannungen lassen nach.