Rückbildung ohne Baby
Dienstags 14:00 – 15:15 Uhr
- 8 Lektionen à 75 min
- Daten: auf Anfrage
- Kursort: MZH Ried-Brig
CHF 225.00
Ab wann?
8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Aber auch später ist Rückbildung immer noch sinnvoll.
Noch freie Plätze !
Kursinhalt
Durch Schwangerschaft und Geburt hat sich der Körper stark verändert und gewisse Bereiche müssen wieder gezielt gekräftigt werden. Dabei geht es 'step-by-step' vorwärts. Je sanfter, umso nachhaltiger !
Zu Beginn liegt der Fokus auf dem Beckenboden. Dieser wird gestärkt und darauf aufbauend Bauch-, Bein- und Rumpfmuskulatur trainiert. Ein gesunder, ausgeglichener Beckenboden kann späteren ungünstigen Folgen wie Inkontinenz und Organabsenkung vorbeugen. Durch die Übungen verbessern sich Kraft, Körpergefühl und deine gesamte Körperhaltung. Dein Körperbewusstsein wird gestärkt.
Ganz in Ruhe - ohne Baby - tankst du Kraft und Energie für deinen Alltag als Mutter.
Kursinhalt
Durch Schwangerschaft und Geburt hat sich der Körper stark verändert und gewisse Bereiche müssen wieder gezielt gekräftigt werden. Dabei geht es 'step-by-step' vorwärts. Je sanfter, umso nachhaltiger !
Zu Beginn liegt der Fokus auf dem Beckenboden. Dieser wird gestärkt und darauf aufbauend Bauch-, Bein- und Rumpfmuskulatur trainiert. Ein gesunder, ausgeglichener Beckenboden kann späteren ungünstigen Folgen wie Inkontinenz und Organabsenkung vorbeugen. Durch die Übungen verbessern sich Kraft, Körpergefühl und deine gesamte Körperhaltung. Dein Körperbewusstsein wird gestärkt.
Ganz in Ruhe - ohne Baby - tankst du Kraft und Energie für deinen Alltag als Mutter.