PilatesCare

Barbara Burchard

Das Gruppen Training beginnt ab dem 19.August 2024.

Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem nicht einzelne Muskeln isoliert, sondern ganze Muskelketten angesprochen werden. Durch Ansteuerung der tiefen Rumpfmuskulatur werden Rücken, Bauch und Beckenboden optimal gestärkt. Dabei werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht und ein harmonischer Bewegungsfluss entsteht. Dehnungs- und Mobilisationsübungen machen den Körper beweglicher, geben den Strukturen wieder mehr Raum und vermindern die Verletzungsgefahr im Alltag. Verbesserte Körperwahrnehmung lässt Haltungsfehler früher erkennen und Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich können wieder verschwinden.
Ob Mann oder Frau: Pilates ist inzwischen für alle eine wichtige Trainingsmethode geworden.  Anfänger*innen und Amateur-Sportler*innen lernen wesentliche Grundlagen eines gesunden Trainings.
Pilates ist aber auch eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauersport. Denn auch hier ist eine korrekte Körperhaltung die Voraussetzung zum Erfolg.

Mit PilatesCare werden die Übungen an die Teilnehmer individuell angepasst und wenn nötig abgeschwächt. Egal welche Rückenprobleme bestehen: mit gezieltem Ansteuern der tiefen Rumpfmuskulatur ist der erste Schritt getan. Dieser langsame Aufbau von innen ist ein wesentlicher, aber wichtiger Teil der Rückenstärkung und kann bald zu einer Schmerzlinderung beitragen. Dabei hilft eine gute Körperwahrnehmung, und diese können wir zum Glück immer noch verbessern.
Aber auch bei diversen anderen gesundheitlichen Beschwerden ist PilatesCare der ideale Einstieg. Überzeuge dich selbst.

Seit 2024 besitzt das Unternehmen Gsunnä Rigg das Label Fitness Guide und ist deshalb Krankenkassen anerkannt im Rahmen einer Zusatzversicherung.
Viele Kassen beteiligen sich an den Kurskosten. (Bitte mit der Kasse abklären.)

 

Mit Pilates erhält dein Körpergefühl eine neue Dimension.

 

Einsteigerkurs

Aufbaukurs

Rückbildung

Einzeltraining

Seniorenkurs

Männerkurs

Über mich

Ursprünglich als Lehrerin tätig, wechselte ich 2012 in den Bereich von Pflege und Betreuung. Hier wurde ich erst richtig mit der Problemzone «Rücken» konfrontiert. Mir wurde bewusst, was ein gezieltes Rücken-/Rumpftraining bewirken, bzw. vorbeugen kann, und ich suchte nach einer fundierten Ausbildung in diesem Bereich.
Mit PilatesCare fand ich die optimale Mischung aus Körperarbeit, Beckenbodenstärkung und Beweglichkeitstraining. Durch Muskelaufbau von ganz innen her wird der Körper gestärkt und erhält Stabilität und Kraft. Es folgte die «Grundausbildung Fachfrau Beckenboden» bei BeBo Schweiz, um das Training noch effizienter zu machen. Weiterbildungen in Bereich «Schwangerschaft und Rückbildung» zeigten es immer wieder: Ein Pilates ohne Einbezug des Beckenbodens ist für mich unvorstellbar! Diese Erfahrung gebe ich mit voller Überzeugung an die Teilnehmenden weiter und begleite sie auf dem Weg zu einem gesunde(re)n Rücken und zu einem stärkeren Beckenboden.

Dank der PilatesCare Methode können auch Leute mit Rückenproblemen die Pilates Übungen ausführen. Mit diesem Training beginnt ein wichtiger Teil ihrer Genesung oder Schmerzlinderung. Es freut mich, dass viele diese Möglichkeit nutzen.

Junge Frauen können nach der Geburt viel profitieren, wenn sie im Rückbildungskurs ihren Beckenboden und ihre ganze Rumpfmuskulatur auf sanfte Art und Weise stärken. Ganz nach dem Motto:
«Weniger ist mehr!»

Seit Januar 2019 habe ich ein neues Hüftgelenk. Ich bin überzeugt: ohne Pilatestraining hätte ich meine Kraft und Beweglichkeit nie so schnell  wieder erlangt.

Ich bin Mitglied beim BGB Schweiz (Berufsverband für Gesundheit und Bewegung) und zur Zeit in der Ausbildung zur BGB Biokinematik-Tainerin, welche ich im September 2024 abschliessen werde.

«Wir können nicht jung bleiben, aber wir können etwas dafür tun, uns jünger zu fühlen.»

«Stark in der Mitte hilft nicht nur aufrecht stehen, sondern voll Lebensfreude durch die Welt zu gehen.»

Das sagen die Teilnehmer*innen

„Mir gefällt die Abwechslung der Übungen während der Pilateslektion. Meine Körperwahrnehmung hat sich verbessert.“

– Elisabeth

„Wir schätzen das individuelle, ruhige und abwechslungsreiche Training. Genau das Richtige für die Stärkung unserer Rücken- und Bauchmuskulatur. Unsere Körperwahrnehmung und Körperhaltung hat sich verbessert.“

– Regina und Josefa

„Seit ich Pilates mache, hat sich meine Beweglichkeit verbessert.“

– Markus

„Ich schätze es sehr, dass auf eine korrekte Übungsausführung geachtet wird. Durch die Atmungstechnik hat sich meine Lungenkapazität verbessert und das Asthma verringert.“

– Ingrid

„Ich mache Pilates damit ich fit bleibe.
Das Dehnen, Beugen und Strecken fällt mir nun leichter und ich bin beweglicher geworden.“

– Sepp

„PilatesCare mit Barbara passt für mich perfekt, weil sie die Übungen und deren Sinn einfach und gut erklärt, alles geht nicht zu rasch voran, so dass ich Zeit habe, in der Übung sicher zu werden. Die Dehnungen und Muskeltrainings tun mir enorm gut und helfen mir für mehr Stabilität und Kraft, da wo es nötig ist.“

– Alexandra

„Pilates gefällt mir gut, weil es ein sanftes Training ist. Ich habe vor allem Nacken- und Rückenprobleme und da ist dieses Training ideal.
Ich geniesse es, weil ich mir und meinem Körper eine Stunde etwas Gutes tue.“

– Karin

„Mein Rückenzentrum braucht Kräftigung und Mobilisierung.
Genau das gibt mir Pilates und wenn die Übungen ’sitzen‘, können sie mit Spass in den Alltag eingebaut werden.“

– Anita

„Im Pilates gefallen mir die gezielten Übungen verbunden mit der Schnauftechnik.
Ich fühle mich seither gelenkiger und wohler und habe weniger Rückenschmerzen.“

– Roland

„Ich habe bedeutend weniger Beschwerden mehr mit meinem Beckenboden.“

– Regula

„Nach jeder Pilates-Stunde fühle ich mich körperlich frisch gestärkt, sehr entspannt und voll Motivation für die neue Woche.“

– Josefa

„Es ist genau das, was mir bei meinem Männerturnen fehlt:
die Differenzierung der Muskeln.„

– Romeo